عالم Counter Strike





لتتمكن من التحميل بسهولة
قم بتسجيل الدخول أو التسجيل إن لم تكن لاعبا في المنتدى
يسعدنا أن تنضم للاعبي الكونتر سترايك العرب
شكرا
إدارة المنتدى

... تابعنا على صفحة الفيسبوك ...

عالم Counter Strike

أكبر منتدى عربي للعبة العالمية Counter Strike


نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

شاطر
avatar
قناص كونترا سترايك
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

المشاركات المشاركات : 10
نقاط التميز نقاط التميز : 13
العمر العمر : 21
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
السمعة : 0

default نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف قناص كونترا سترايك في الأربعاء أبريل 11, 2012 11:07 am

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر


يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.

تاليا أهم هذه الخطوات

1. يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.

2. تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.

3. احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.

4. حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.

5. يجب أن يكون المكتب الذي عليه جهاز الحاسوب قريبا منك وحاول أن يلامس بطنك حرف الطاولة مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب.

6. تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل على لوحة المفاتيح ، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين ، فاستخدم لذلك طقم الرأس المكون من سماعة وميكروفون ومثبت فوق الرأس.

7. أغلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وركز نظرك على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين.

8. تفادى تعريض رقبتك وعمودك الفقري للتيارات الهوائية ( هواء التكيف ) في المكاتب بشكل مباشر.

9. وأخيرا ننصحك بالمحافظة على وزنك ومارس الرياضة ونظم مواعيد تناولك لطعامك.
avatar
قناص كونترا سترايك
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

المشاركات المشاركات : 10
نقاط التميز نقاط التميز : 13
العمر العمر : 21
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
السمعة : 0

default رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف قناص كونترا سترايك في الأربعاء أبريل 11, 2012 11:49 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




:o
avatar
Rãmįx Hįpę Høpę
لاعب فنآن
لاعب فنآن

البلد : الجزائر
المشاركات المشاركات : 547
نقاط التميز نقاط التميز : 602
العمر العمر : 20
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 08/12/2011
السمعة : 4

default رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف Rãmįx Hįpę Høpę في الأربعاء أبريل 11, 2012 12:12 pm

أنا يحصل لي هذا

omarhissan
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

المشاركات المشاركات : 45
نقاط التميز نقاط التميز : 54
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/12/2011
السمعة : 0

default رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف omarhissan في الإثنين أبريل 16, 2012 9:15 am

مشششششششششششكور موضوع جميل جدددددددا :o
avatar
((K $ A))((3BOODE))
عضو الشرف
عضو الشرف

البلد : الجزائر
المشاركات المشاركات : 889
نقاط التميز نقاط التميز : 887
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 28/05/2011
السمعة : 5

default رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف ((K $ A))((3BOODE)) في الإثنين أبريل 16, 2012 12:20 pm

مشكووووووووووور
avatar
NAVI MARKLOFF
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

المشاركات المشاركات : 19
نقاط التميز نقاط التميز : 32
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
السمعة : 0

default رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

مُساهمة من طرف NAVI MARKLOFF في الجمعة أبريل 20, 2012 8:46 pm

مشكـــور على النصائح

    عالم Counter Strike
    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 3:26 am