عالم Counter Strike





لتتمكن من التحميل بسهولة
قم بتسجيل الدخول أو التسجيل إن لم تكن لاعبا في المنتدى
يسعدنا أن تنضم للاعبي الكونتر سترايك العرب
شكرا
إدارة المنتدى

... تابعنا على صفحة الفيسبوك ...

عالم Counter Strike

أكبر منتدى عربي للعبة العالمية Counter Strike


كيف تنعش دماغك في 10 دقائق

شاطر
avatar
alaa bob
V . I . P
V . I . P

إسم اللاعب : alaa bob
البلد : الجزائر
المشاركات المشاركات : 3248
نقاط التميز نقاط التميز : 4250
خبرة اللعب خبرة اللعب : 16/20
العمر العمر : 22
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 13/08/2014
السمعة : 63

default كيف تنعش دماغك في 10 دقائق

مُساهمة من طرف alaa bob في الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 12:46 pm


طوال اليوم ينتقل الإنسان منن مهمة إلى أخرى طول الوقت دون راحة مما يُتعب المخ ويقلل من قدرته على الإستيعاب. تشعر حينها وكأن رأسك قد تنفجر وتحتاج إلى أن تقوم باعادة التشغيل كما في جهاز الكمبيوتر وهذا الإحساس يظهر في عدة علامات:

1. عدم القدرة على التركيز:
يقول أحد الباحثين في التأمل أن الموظف يقوم بتغيير النافذة على جهاز الكمبيوتر الخاص به 37 مرة في الساعة والمطلوب من المخ أن يقوم بالتركيز والتعامل مع النافذة الجديدة بشكل مختلف وتجميع أكبر قدر من البيانات والمعلومات لإنجاز مهمة معينة ومع سرعة التغيرات حوله والمطالب المستمرة والمتزايدة يبدأ أداؤه في التباطوء وعدم القدرة على القيام بما يريد مع انفلات الكثير من المعلومات وعدم فهمها



2. الضغط:
في العادة ومع أي موقف مفاجئ يبدأ الجهاز العصبي باصدار قرارات معينة للتعامل مع الموقف ولكن مع الضغط المتكرر والمستمر تبدأ ضربات القلب في الإرتفاع مع ارتفاع ضغط الدم مما يشتت إنتباه المخ ويمكن أن يصدر قرارات خاطئ أو ردود أفعال إنفعالية مبالغ فيها

الحل:
الحل لكل ما سبق هو أن تقوم بعمل إعادة إنعاش للمخ عن طريق فعل “لا شئ” نعم يجب ألا تفعل شئ

حيث يجب أن تأخذ بعض الإسترخاء 10 دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف من العمل الشاق حتى تعطي الفرصة للمخ أن يتمالك نفسه من جديد يجب ألا تفكر في شئ وركز على ألا تفكر في شئ

ليس من الضار أيضًا أن تقوم ببعض تمارين التأمل وليس تأمل بمعنى التأمل ولكن أن تجلس في هدوء مع إغلاق العينين والحصول على لعض الإسترخاء

كما يمكنك أن تتحدث مع صديق قديم عبر الهاتف وتبادل بعض المواقف الطريفة من الذكريات سيكون أيضًا أمرًا ممتعًا

المهم أن تخرج من الضغط الذي كنت تتعرض له منذ قليل
(منقول)
avatar
BlacK-BoX
مرشح للإشراف
مرشح للإشراف

إسم اللاعب : الحمد الله
البلد : الجزائر
المشاركات المشاركات : 1096
نقاط التميز نقاط التميز : 2116
خبرة اللعب خبرة اللعب : 17/20
العمر العمر : 19
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
السمعة : 18

default رد: كيف تنعش دماغك في 10 دقائق

مُساهمة من طرف BlacK-BoX في الخميس أكتوبر 09, 2014 8:41 pm

شكرا

    عالم Counter Strike
    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 2:43 pm